別再盯著體重的起起伏伏了!
什麼是正確的減肥方式呢?重點在於減少脂肪的堆積。
過多的脂肪會導致代謝症候群及其他疾病，如高血脂、高血壓、心血管疾病、胰島素抗性增加、多囊性卵巢等等，因此著眼於脂肪的消除、提高身體代謝率才是正解，而並非坊間流傳的減重秘方，像是吃什麼可以排很多宿便、168節食法、或是一些特殊藥物造成水分及蛋白質過度流失或降低腸胃道功能來降低食慾呈現短期假象的體重下降等等。
門診上我會要求病人配合飲食規劃，搭配中藥調整體質，嚴禁節食餓肚子來減肥，這樣才是好的減重方式。
最近的案例是46歲T小姐，數據顯示內臟脂肪破表，基本上抽血應該包含脂肪肝、三酸甘油脂過高等問題，骨骼肌率過低，顯示在低代謝率情況下，只增加運動都無助於減重成果，只會呈現所謂「連喝水都會胖」的狀況，經過10週調理後，內臟脂肪下降、骨骼肌上升，雖目前還沒達到標準，但患者體力不佳、倦怠、月經水腫及疼痛都有明顯改善，因此提高身體代謝、減少體脂的減重方式才是保持年輕苗條的正確方法喔!
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